03-3470-5551

月~金 6:00~22:00 土・日 8:00~20:00
六本木、赤坂、南青山、麻布、広尾から通いやすいスタジオ

Beautifully supple

バーオソルで内から美しくしなやかに

誰にでもできる動きで、全身をくまなく刺激。
眠っている深層筋を刺激し、活性化させます。
少しの運動でエネルギーをより多く消費できる
痩せやすい身体づくり"を目指します。

ネイチャーボディハウスのバーオソル ダイエットは
「ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム」です。

骨盤周りの鍛えにくい部分に集中的にエクササイズ効果を与えられるプログラムとしてバーオソルは非常に効果的です ・体のクセやゆがみを矯正して、美しい姿勢・腰痛予防や肩こり予防・尿漏れ防止・0脚予防(矯正)・ヒップアップ効果・ウエスト絞り・むくみ改善・足首スッキリ・体幹強化

バーオソルとは

フランス語で"床の上のバー(レッスン)"を意味するバーオソルでは、その名が示す通り、床に座った状態でバレエの動きを行います。

骨盤周りの鍛えにくい部分に集中的にエクササイズ効果を与えられる為、バーオソルは非常に効果的なトレーニング法として評判になっています。

現在バーオソルは世界中のバレエ学校で必修カリキュラムとして採用され、プロのバレエダンサーの美しい身体を作り直す方法として広く認められています。

プロダンサー、スポーツ選手、サーカス団、女優など多くの方が実践! 美しいしなやかな身体へとベースから整えるので、柔軟性向上、ヒップアップ効果 筋力アップ機能改善、姿勢矯正などの様々な効果が得られます。

また、一般的には座って行う運動と言う点から身体に無理な負荷をかけずに安定して、健康な身体つくりを行うことができます。
リハビリとして活用もされており、効果的に必要なインナーマッスルを強化することが可能となります。

アカデミー賞女優も実践したバーオソルBARRE AU SOL

ご存知でしたか?
アカデミー賞女優も実践したバーオソル

近年ニューヨークやパリで大ブームになっているダイエット法『バーオソル』!!

アカデミー賞女優、ナタリーポートマンが実践したダイエット法としてハリウッドでも話題になりました。

特にフランンスではバレエダンサーはもちろん舞台俳優やモデルなど多くの著名人や身体を気にされる方が取り組んでおります。

現在でも、美しくありたいと願うおしゃれなマダモアゼルやマダムから絶大な人気のあるポピュラーなエクササイズです。

一時しのぎのダイエットにはさようなら

¥2,000で体験レッスン

美しい身体づくりの第一歩、踏み出してみませんか?ぜひレッスンを体験してください。

詳しくはこちら

ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム

ネイチャーボディハウスのバーオソル ダイエットは「ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム」です。

ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム

人は多くの場合、痛みや辛さを感じない限り、健康に投資したり、努力したりしない。しかし、楽しいことにはお金も時間も使うし、努力もする。

 これは、健康マネジメント標準化コンソーシアムが4 年間の調査・研究の結果から導き出した「運動の習慣化」を考える上でのひとつの答です。
 健康診断や病気になって入院した時に医師から「運動をしないとだめですよ」と言われると、ちょっとはその気になります。
 特に入院してリハビリを受けたことのある人は、「家に帰っても運動をし続けないと、また入院するはめになる」と思い、運動をしようと思います。
 しかし、社会復帰してしばらくすると、せっかく始めた運動も徐々に少なくなり、モチベーションもトーンダウンし、いつの間にか入院以前の生活に戻ってしまうことが多々あります。
 ところが、自分にとって楽しいと思える運動をすると、多くの人が長続きします。これを内発的モチベーションによる運動といいます。
 運動の習慣化を実現するためには、内発的モチベーションによる運動でなければならないという結論に達したのです。

そして、健康のための運動(フィットネス)という考え方ではなく、アクティブレジャー(活動的に余暇を過ごす)を楽しむという新たな運動の考え方を提唱し、疾病予防対象者のための運動サービスに「疾病予防向けアクティブレジャー」があります。
 実はアクティブレジャーを楽しんでいると、内発的モチベーションが、継続につながるさらなるモチベーションを生む可能性があるということも分かってきました。
フィットネスは辛い面もありますが、「アクティブレジャーを楽しむためには、ちょっと辛いこともやっておこう」あるいは「もっと上達するためには体を鍛える必要がある」というモチベーションです。
 こうしたことから、健康寿命延伸に向けた運動の習慣化のために、疾病予防向けアクティブレジャーの品質評価・認証事業がスタートしました。

コース紹介・料金

体内の老廃物を排出し、リンパの流れをスムーズにすることで余分な脂肪が溜まりにくい「痩せやすい体質」の身体に導きます。

  • バーオソル入門
  • バーオソル基礎
  • バーオソル初級
  • パーソナル

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バーオソル入門

体幹を鍛えてダイエットにも効果的なバーオソルの入門クラス

人それぞれ身体の使い方のくせを見ながら正しい身体の軸のポジション、筋肉の意識の仕方、正しい身体の使い方を丁寧にお伝えします。 呼吸法もお伝えします。
本来の身体機能の向上、ケガの防止、生活改善、パフォーマンス向上など…
バレエはもちろん、普段の生活でもバーオソルで鍛える体幹はとても大切です。
体の軸のポジションを知り、意識をし、体幹をつくります。
体幹を鍛えることで、姿勢や歩き方はもちろん、女性らしい身体を保つことができます。

料金表
コース名 はじめての方(体験レッスン) メンバービジター会員様 ビジター
バーオソル入門

こちらから

こちらから

美しい身体へのレッスンPOINT
POINT1
目に見える筋肉ではなく奥深くにある深層筋を強化
POINT2
全身をバランスよく鍛える
POINT3
身体の軸となる骨盤の位置を正しく矯正し、歪みをなくす
POINT4
関節の柔軟性を高めることで姿勢・動作を改善

レッスンスケジュールはこちら

美し身体へのレッスンPOINT

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バーオソル基礎

リンパの流れをスムーズにするバーオソル基礎クラス

バーオソル入門と初級の間のレベルです。
バーオソル入門、初級で行う基礎のエクササイズに加えて、お腹やお尻などを音楽のリズムに合わせて徹底的に鍛えていきます。 バーオソル初級との違いは、仰向け、うつ伏せ、横になった状態で全て行いますので、上体を起こした姿勢でのエクササイズがありません。その為、手を使うことがないので、鍛える部分に集中しやすくなります。

バレエが上手くなりたい方、バーオソル初級はまだ難しいと感じる方、身体が硬い方にお勧めです。
パーツ別に鍛えることができ、自分の体のパーツを知る事ができます。
リハビリにも最適なクラスです。

料金表
コース名 はじめての方(体験レッスン) メンバービジター会員様 ビジター
バーオソル基礎 -

こちらから

美しい身体へのレッスンPOINT
POINT1
目に見える筋肉ではなく奥深くにある深層筋を強化
POINT2
全身をバランスよく鍛える
POINT3
身体の軸となる骨盤の位置を正しく矯正し、歪みをなくす
POINT4
関節の柔軟性を高めることで姿勢・動作を改善

レッスンスケジュールはこちら

美し身体へのレッスンPOINT

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バーオソル初級

アカデミー賞女優も実践したバーオソル初級クラス

関節の柔軟性を高め、体内の老廃物を流すリンパの流れをスムーズにすることで、余分な脂肪が溜まりにくいやせやすい身体にします。
上半身と下半身をの動きを分けてレッスンを行うとこで、腰を強化し、インナーマッスル(深層筋)を強化します。
上半身はしなやかに、下半身は引き締めます。

料金表
コース名 はじめての方(体験レッスン) メンバービジター会員様 ビジター
バーオソル初級 -

こちらから

美しい身体へのレッスンPOINT
POINT1
目に見える筋肉ではなく奥深くにある深層筋を強化
POINT2
全身をバランスよく鍛える
POINT3
身体の軸となる骨盤の位置を正しく矯正し、歪みをなくす
POINT4
関節の柔軟性を高めることで姿勢・動作を改善

レッスンスケジュールはこちら

美し身体へのレッスンPOINT

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ホットバーオソル

28度の温室の中で行う"バーオソルショウ"

体幹を鍛えるダイエットにも効果的なバーオソル入門クラスの内容を28度の温室の中で行なうホットバージョンのホットバーオソル
人それぞれ身体の使い方のくせを見ながら正しい身体の軸のポジション、筋肉の意識の仕方、正しい身体の使い方を丁寧にお伝えします。 呼吸法もお伝えします。
本来の身体機能の向上、ケガの防止、生活改善、パフォーマンス向上など…
バレエはもちろん、普段の生活でもバーオソルで鍛える体幹はとても大切です。
体の軸のポジションを知り、意識をし、体幹をつくります。
体幹を鍛えることで、姿勢や歩き方はもちろん、女性らしい身体を保つことができます。

クッション性のあるマットの上で行う為、身体の負担も軽く身体の気になるところを意識して行う事が出来ます。ホットな温室で行い、身体の芯から温めお肌もツルツル。美しい身体を作ります。

料金表
コース名 メンバービジター会員様 ビジター
バーオソル上級

こちらから

美しい身体へのレッスンPOINT
POINT1
関節の柔軟性を高める
POINT2
下半身のリンパ節をほぐす
POINT3
肩甲骨を動かす
POINT4
関背筋を伸ばす
POINT5
末端の老廃物を流す

レッスンスケジュールはこちら

美し身体へのレッスンPOINT

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パーソナル

自分の理想の身体をイメージして、内容が選べる個別レッスン

1対1のレッスンなので、身体の細部まで指導があり、
ご自分の身体をしっかり理解をし、コレからの身体つくりのコツを教えてもらいます。
キレイになる為のアドバイスがたくさん聞く事ができます。

料金表
講師 レッスン時間 ビジター
竹田先生  60分 お問合せください
井原先生 90分 お問合せください

パーソナルレッスン受講の場合、施設使用料がかかります。
※2016年4月より新規受講の方かかります。既存のお客様は5月より変更予定です。お問合せください。
施設使用料→1st:3,000円+税/2st:2,000円+税/1st+2st:4,500円+税

講師紹介

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竹田 純プロフィール

出身地:静岡県

身長:180cm

血液型:O型

語学:フランス語・英語・スペイン語

1982年静岡県生まれ。身長180cm。99年バレエを始める。 2000年4月~東京バレエ団に所属後、2003年に渡仏。2年間、パリのConservatoire&Nationaldelaregionde &Boulogne-Billancourtで クラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。 2006年のConcoursInternational&de&Danse&Classique&de&Biarritz≪Pas de deux≫ で 銅メダルを獲得。

その後、フランスのリモージュ歌劇場、スペインのバルセロナDAVID-COMPOSバレエ団、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場など多くのバレエ団に所属。バレエ団でのレパートリーは、「白鳥の湖、眠りの森の美女、ドン・キホーテ、ジゼル、くるみ割り人形、ラ・バヤデール、スパルタクス、ザ・カブキ、ボレロ、春の祭典、ギリシャの踊り、ゲーテ・パリジェンヌ、テーマとヴァリエーション」

現在は、バーオソル&バレエ講師として月200人以上のレッスンを行う 『BERNHARD WILLHELM』のモデルとしてパリ・コレクションに出演するなどモデルとしても活躍している。

2011年「バーオソル・ダイエットーバレエダンサーのしなやかな身体の秘密」(講談社)が話題をあつめベストセラーに。

2012年『1日10分でやせられる バーオソル・ダイエットDVD BOOK ―バレエダンサーのしなやかな身体の秘密―』(講談社)DVDが発売。

このDVDは、世界最高峰のバレエの殿堂であるパリのオペラ座ガルニエ宮でも販売されている。

日本人がメインで出演するDVDとしても初の快挙でバーオソルの本場フランスでも話題を呼んでいる。

DVD・書籍のご紹介

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井原 由衣プロフィール

出身地:愛媛県

身長:170cm

血液型:A型

語学:フランス語

【受賞暦】

2000 東京新聞全国舞踊コンクール(バレエ第二部)1位

2001 四国バレエコンクール(ジュニアの部)1位

2002 全日本バレエコンクール(ジュニアの部)2位

2003 東京新聞全国舞踊コンクール(ジュニアの部)1位(文部科学大臣賞)

2005 「 MUSES 2005」(フランス・ニース)バレエ部門1位。ガラ公演(ニースオペラ座にて)出演。

2003.9 フランス国立マルセイユバレエ学校に留学、首席にてスクール公演(パキータ等)主役に抜擢される。

2005.7 国立マルセイユバレエ団入団。マリ クロード ピエトラガラ、エリック ヴュアンに師事。

【バレエ団でのレパートリー】

ドン・キホーテ、ジゼル、牧神の午後、コンセルヴァトワール、コンチェルトバロッコ、火の鳥、アポロン

2006.2~2008.8

国立パリオペラ座バレエ団 契約団員として所属。 ノエラ ポントワ、ギレヌ テスマー、 ミカエル ドナールに師事。

《バレエ団でのレパートリー》 ラ・バヤデール、ノスフェラテュ、 ミラージュ、コッペリア、プルースト ラ・フィーユマルガルデ、胡桃割り人形、 フォーサイス/アーティファクト組曲

2009 映画パリオペラ座のすべてに出演。

お客様の声

お知らせ

2015/8/14
ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム"バーオソル・ダイエット"のワークショップ開催(横浜チャコット)
2015/8/21
ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラム"バーオソル・ダイエット"のワークショップ開催(横浜チャコット)
2015/02/18
ヘルスケアサービス・アクティブレジャー認証プログラムとして"バーオソル・ダイエット"の認定証を授与させて頂きました。

アクセス

NATURE BODY HOUSE 〒107-0052 東京都港区赤坂9丁目5-12 パークサイドシックスC棟1F

【地下鉄】

【バス】

都営バス・渋谷駅発(51番乗り場)都01折返 東京ミッドタウン前下車徒歩4分
港区コミュニティバス「ちぃばす」赤坂・青山 循環ルート六本木七丁目下車徒歩4分

【お車】

お近くの有料駐車場をご利用ください。

一時しのぎのダイエットにはさようなら

¥2,000で体験レッスン

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