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美脚ウォーキング

一度身につけたら一生もの ウォーキングが人生を変えるきっかけに

福村あけみ

福村あけみ

■ウォーキングトレーナー
6月22日宮崎生まれ。2007年まで株式会社アミューズに所属、その後ウォーキングトレーナーとして活動を始める。2008年ミスコン世界大会に日本代表として出場。
世界5位のタイトルを獲得。現在は東京ビューティアートスクール講師他、モデル、ウォーキングトレーナーとして第一線で活躍。
6,000人を越える女性へウォーキングを指導し、独自のメソッドを確立。
著者として2010年「歩くだけで美しくなるウォークウェイ・メソッド」(ダイロク出版)、2011年「O脚革命」(シネマファスト出版)を出版。
2010年よりスポルディングイメージキャラクターとしてメインモデルを務めている。 2011年10月に放映されたBSプレミアム「アインシュタインの眼」にて、医学的根拠に基づいたウォーキングを実証し、話題を集める。


金原 よしみ

金原 よしみ

■ウォーキングトレーナー
東京都出身。現役モデルとして活動しながら、2013年よりWALK&WAYウォーキングトレーナーとして活動を開始。
映画出演作として、超新星初主演映画「君にラブソングを」出演: マネージャーB役
キマグレンPV 映画『リメンバーホテル』 徳澤直子 スタンドイン。
PVとして、KG/ 誰よりも duet with 菅原紗由理 出演、
どんなに離れても duet with AZU トリンドル玲奈 スタンドイン、2011年 五葉酒(オヨプチュ)広告イメージモデルなど。
2006年度ミスコリア日本代表選抜大会出場「美」受賞の経歴をもつ。

はじめての美脚ウォーキング

「立つ」「歩く」「座る」という生活習慣の動作の中で間違った歩き方や姿勢が癖づいてないですか?
姿勢で人の雰囲気または印象って変わりますよね。
例えば相手にやる気がなく見えてしまったり、疲れて見えてしまったり、空気感も重くなってしまいます。
正しい歩き方を学ぶことでモデルのような美しい姿勢に改善することができ、歩き方で美しくなれる身体を手に入れることができます。
歩き方を少し変えた美しい姿勢、足で歩く自分を想像してみてください。
以前よりも胸を張って、美しいプロポーションで毎日活き活きとハッピーに過ごしましょう!

はじめての美脚ウォーキング

美脚を作る・美脚を生み出す

はじめての美脚ウォーキングでO脚X脚の悩みを解消できます

美脚を作る・美脚を生み出す

O脚、X脚になる原因は様々ですが、一番多い原因は“生活習慣”だそうです。
そしてO脚、X脚の生活習慣によって原因とされるのは「歩き方」が上げられます。
正しく歩くことによってO脚、X脚改善に大きな効果があります。
その悩みの解決策として美脚ウォーキングで足の使い方、歩き方のPOINTをしっかりと身体に刻み、正しい‘歩き方’‘姿勢’を楽しく学びましょう!綺麗なウォーキングは女性をより一層、女性らしく引き立ててくれます。

美脚を手に入れていつもよりも、身体が“喜ぶ歩きかた”で・・・・

はじめて美脚ウォーキングレッスンPOINT

ウォーキングを学びながら、骨格を整え、美脚をつくるクラスです。 美しいウォーキングに必要な基礎筋肉をストレッチし鍛えながらウォーキングレッスンを行うことで、美脚だけでなく全身の引き締めも期待できます。

*はじめての美脚ウォーキングのLesson内容は基本Lessonから様々なウォーキングLesson内容を、ご用意しております。
(体験のかたにも安心して参加して頂くため、その日のお客様に合わせたLessonを行います。)

point1

1:「姿勢のストレッチ」

猫背改善、正しい姿勢の改善をわかりやすく説明をしながら行います

 

point2

2:「鏡に身体をくっつけて・・・」

本来の正しい姿勢と言われている姿勢作りをします!
先生方が、一人一人身体の姿勢をチェックしていきます。
姿勢は、以外と普段の身体全体の生活習慣の癖や歩き方で
変わるのも原因とされているので、
このLessonでしっかり自分の身体について見つめ直せます。

↓

point3

3:「歩き方」

歩きかたのポイントをしっかりと教わります!
上半身が、ぶれないように行います。

  • 足首の体重移動のかけ方
  • かかとの意識をウォーキング指導
  • 足を長く見せる方法

などなるほど!と思うことがLessonで学べます。
意外と意識していない部分を教えてくださるので魅せ方を変えるだけで姿勢も足の見せ方も180度改善できます!

↓

point4

4:「意識」

人間は生まれてから徐々に立つこと歩くことが自然と出来るようになり、成長していく過程で “歩く”ことを無意識のうちにおこないます。 美脚ウォーキングのレッスンでは改めて歩くという動作を頭を使って意識し、歩き方を振り返ることで 正しい姿勢を意識することができます。本来の美しい姿勢を感じて頂けます。

はじめての美脚効果

ウォーキングは、全身運動なので全体にしっかり効きます、下半身だけではなく上半身のシェイプアップ効果が期待できます!また身体に負担なく正しく歩くことができます。

  • 足が太ももの内側の筋肉を使うので引き締め効果があり、綺麗な美脚美人を目指せます!
  • 猫背改善・姿勢改善
  • ボディーのラインきちんとが整う
  • 代謝がよくなる
  • 腹筋が鍛えられる
  • ヒップアップ効果
  • 内股を引き上げるので美しい足のラインが綺麗になります。
  • O脚(X脚)解消
  • 骨盤が絞まる
  • 歩き方が正しいフォームに変わる

私たちが生活の中で、毎日行うことは、“歩く”ことです。
間違って歩くと、身体の様々な部分に影響を及ぼします。
Lessonで学んだ正しい歩き方を普段の歩く行動に取り入れるだけです。
「歩く」ごく普通の行動で身体が正しいフォームで美しくあり続ける、プロポーションをつくります。
一度身につけてしまえば生活をしている間にエクササイズ効果がある、それが“美脚ウォーキング”です。
身体全身に負担をあたえずキレイに歩けたら最高ですよね!
健康な身体でいるためにも普段の歩き方に取り入れていきましょう。

はじめての美脚効果

Walking 料金

料金はこちらからご確認ください。

レッスンの時のお持ちもの

  • 動きやすい格好(体験の方は不要)
  • タオル(体験の方は不要)
  • 飲み物
  • バレエシューズ(なくても大丈夫です)

Lessonスケジュール

はじめての美脚ウォーキング 水曜日 13:50~15:10(80分)
はじめての美脚ウォーキング 日曜日 16:00~17:20(80分)
美脚中級ウォーキング    日曜日 17:30~19:00(90分)

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