surfexercise

Aboutサーフエクササイズとは?

最先端の体幹トレーニング

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。

その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。

楽しく! 気持ちよく! 効果的に! そして続けられる!

それが、NBHのサーフエクサイズの魅力です。

アクティブなレッスンで脂肪燃焼×The RipSurfer Xを使った体幹トレーニング×楽しく続けてヘルシーなボディラインへ

Reservationご予約はこちらから

体験レッスンをご希望の方は以下よりご予約ください。

※ご予約はレッスン開催前日までにお願い致します。
※WEBでの体験レッスンのご予約はレッスンの2日前までです。それ以降はお電話にてお問い合わせください。
※2018年4月30日までの体験レッスンは¥2,160(税込)、2018年5月1日~2018年5月31日までの体験レッスンは¥1,080(税税込)となります。ご注意ください。
※体験レッスンの価格は初めて本レッスンを受講される方限定の価格です。2回目以降は通常価格となります。

Effectどんな効果があるの?

1代謝アップ、脂肪燃焼

サーフエクサイズは有酸素運動ですので脂肪燃焼が円滑に行われます。
単調な動きではないため、バランス感覚がとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングで、あっという間に時間が過ぎ、気づけば汗をびっしょりかくことでしょう。

こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。
急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続することで太りにくい体質を手に入れましょう。

代謝UP、脂肪燃焼

2姿勢改善

正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながら、 エクササイズする必要があります。

こうして猫背や反り腰といったマルアライメント(不良姿勢)を改善します。
猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。

女性として美しく知的で若々しくあるためにはまず美しい姿勢であることが一番大切なのです。

姿勢改善

3ボディーメーク

引き締まったラインの美しい身体はとても女性として魅力的です。

特に気になる下腹・内もも・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。

引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう。

ボディーメーク

通常の運動よりサーフボード上だとインナーマッスルの働きが最大2.1倍アップ!!

検証

成人女性8名が「ランジ」「スクワット」「V字腹筋保持」「パドリング」「ブランク」 「サイドプランク」をサーフボード上と床上で行った時の体幹筋活動を比較。

結果

床上と比較し、優位性が出た箇所が全て体幹筋であることから、体感機効果があると実証。

通常の運動よりサーフボード上だとインナーマッスルの働きがx最大2.1倍UP!!

surfexerciseは「理想のくびれ」を手に入れるための科学的に裏付けられたエクササイズです。

<研究タイトル>
サーフボード上でのエクササイズが体幹筋群の筋活動量に及ぼす影響
<報告者および所属>
大阪体育大学大学院・大阪体育大学 教授 下河内 洋平 大阪体育大学大学院 助手 桒野 聡 
<実験目的>
不安定なサーフボード上で行う体幹トレーニングやスクワット系運動が、体幹筋群の筋活動を高める効果があるか検証すること

Programどんなレッスンがあるの?

Access

NATURE BODY HOUSE 〒107-0052 東京都港区赤坂9丁目5-12 パークサイドシックスC棟1F

【地下鉄】

【バス】

都営バス・渋谷駅発(51番乗り場)都01折返 東京ミッドタウン前下車徒歩4分
港区コミュニティバス「ちぃばす」赤坂・青山 循環ルート六本木七丁目下車徒歩4分

【お車】

お近くの有料駐車場をご利用ください。

Priceレッスン料金

NBHのレッスン料金はこちらのページからご確認ください。

体験にお得に挑戦!¥2000体験チケット

NBHのサーフエクサイズは、人気スタジオ「Surf Fit ®」のカリキュラムを導入しております。
ハッピーなレッスンで、長く続けられまるよう工夫しておりますので、ぜひ一度挑戦してみてください!

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※ご予約はレッスン開催前日までにお願い致します。
※WEBでの体験レッスンのご予約はレッスンの2日前までです。それ以降はお電話にてお問い合わせください。
※2018年4月30日までの体験レッスンは¥2,160(税込)、2018年5月1日~2018年5月31日までの体験レッスンは¥1,080(税税込)となります。ご注意ください。
※体験レッスンの価格は初めて本レッスンを受講される方限定の価格です。2回目以降は通常価格となります。

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