【六本木、赤坂、南青山、麻布、広尾】ヨガ専門の一流講師による心身ともにしなやかな身体づくり

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月~金 6:00~22:00 土・日 8:00~20:00

ヨガで心も身体も美しく生まれ変わる

NBH YOGA

YOGAは数千年前にインドで生まれ、完成された生命科学で、語源は Yuji = Union 結合です。

人は生まれて成長する過程で、知識や経験といったもので心だけが一人歩きしてしまいます
その離れていってしまった心を、身体に、そして魂に戻すこと、

「心」、「身体」、「魂」を再び結び直す。それがYOGAです。

腸活呼吸法(内臓にまでアプローチする深い腹式呼吸)をベースに自分の本来の軸を見つけ出すポーズをとり、
普段の生活に活かせる心地のよいヨガを行っていきます。

YOGAは引き算です。心と身体も不要なものが溜まっていると健やかな状態を保ちにくくなります。
まずは、デトックスしてみましょう!
心と身体に新しいスペースが生まれる事で、気づくことがたくさんあります。
自分の内側を見つめ直す感覚を是非体験してみてください。

  • 下っ腹がぽっこり
  • 下半身に余分なぜい肉
  • 太りやすい体質
  • 肌荒れ・むくみ足
  • 疲れやすい
  • ストレスを感じやすい
こんな お悩み・生活習慣の方に おすすめ
  • 片足に重心をのせて立つ
  • バッグをいつも同じ肩にかける
  • 猫背で前かがみ、姿勢が良くない
  • 背もたれについ頼りきって座ってしまう
  • 足がむくみやすい
  • 筋力がない、運動が苦手な人

コース紹介・料金

  • 腸活デトックスヨガ

  • 美骨盤ヨガ

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腸活デトックスヨガ

幸せホルモン活性化。
第2の脳と言われる腸を整え心身の巡りを良くし、本来持っている力を力を取り戻しバランスを整えていきましょう。
免疫力UP・快便・お腹or全身引き締めにも効果大。
お腹の調子が良くなることで、お肌もツルツルに。安眠・快眠にも繋がっていきます。
腸活呼吸法で副交感神経を優位にして、消化機能を活性化させ、腸からの指令により脳でコントロールされるセロトニン=幸せホルモンをたくさん出していきましょう。

  • 強度:★☆☆☆☆
  • ストレッチ:★★★★☆
  • コア:★★☆☆☆
  • リラックス:★★★★★
  • リフレッシュ:★★★★☆

こんな方におすすめ

風邪をひきにくくしたい / 便通を改善したい /ウエストを細くしたい / お腹を引き締めたい / ポッコリお腹が気になる / 緊張しやすい / 心を落ち着かせたい / 巡りを良くしたい / 柔軟性を高めたい

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美骨盤ヨガ

身体の要!骨盤周りの筋肉を刺激し効率的に動かしていき、歪みを整え美しい姿勢を目指していきましょう。
全身のバランスも整うので、1日を気持ちよく過ごせていけます。
脚の疲れもとれ、スッキリ美脚への近道にも。
肩こりや腰痛が気になる方にもオススメです。

  • 強度:★★☆☆☆
  • ストレッチ:★★★★☆
  • コア:★★★★☆
  • リラックス:★★★☆☆
  • リフレッシュ:★★★☆☆

こんな方におすすめ

身体の歪みが気になる / 猫背だ / 足を細くしたい / ヒップUPしたい / 肩凝り腰痛がある / 全身のバランスを整えたい

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  • 心身リリースヨガ

  • メンタルヒーリングヨガ(キャンドル)

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心身リリースヨガ

解放する感覚を味わう。
適度な筋力と柔軟性upも目指していくクラスになります。
全身引き締めはもちろん、癒されたい・スッキリしたいというあなたに。
ココロとカラダを解放し、無理はしないけれどチャレンジする心も一緒に育んでいきましょう。

  • 強度:★★★★☆
  • ストレッチ:★★★★★
  • コア:★★★★☆
  • リラックス:★★★★☆
  • リフレッシュ:★★★★☆

こんな方におすすめ

心身をスッキリさせたい / 身体を動かしたい / 全身引き締めたい / 痩せやすい体質づくりをしたい / 疲れをとりたい / 肩凝り腰痛がある / 深い呼吸を身に付けたい

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メンタルヒーリングヨガ(キャンドル)

毎日頑張っているあなたにご褒美を。
深い呼吸でしっかりとポーズをとり身体を動かしていきリフレッシュさせ、日々の心身の疲れを癒していくクラスです。
心と身体のバランスを整えていきましょう。

  • 強度:★★☆☆☆
  • ストレッチ:★★★★☆
  • コア:★★★☆☆
  • リラックス:★★★★★
  • リフレッシュ:★★★★☆

こんな方におすすめ

癒されたい / 疲れをとりたい / 疲れが溜まっている / 身体を気持ちよく動かしたい / 運動不足を感じる / 優しくなりたい / 呼吸を感じたい / 風邪をひきやすい

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  • 呼吸デトックスヨガ

  • 美腹ヨガ

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呼吸デトックスヨガ

呼吸が変われば全てが変わる!
呼吸を見つめ整えて1日を毎日を心地良く。
普段から呼吸を少しでも意識することで、心はもちろん身体もどのような状態か見れるようにor確認できるようになります。
体質改善の一番の近道です。
「吸う」「吐く」「止める」を感じていきましょう。
身体も心地よくしっかりと動かしていきます。
ヨガの伝統的な呼吸法も行うクラスです。

  • 強度:★★★☆☆
  • ストレッチ:★★★☆☆
  • コア:★★☆☆☆
  • リラックス:★★★★★
  • リフレッシュ:★★★★★

こんな方におすすめ

呼吸を意識したことがない / 呼吸が浅く感じる / 何をしても疲れがない / 痩せたい / 心を落ち着かせたい / 巡りを良くしたい

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美腹ヨガ

お腹周りをきめていくレッスンです。
深い呼吸で、基礎代謝をあげていきます。
ポッコリお腹・内臓下垂にも効果大。
刺激・締める・伸ばすの動きで体幹に働きがけながらカッコよく美しいor美しくカッコいいボディラインをつくっていきましょう。

  • 強度:★★★★★
  • ストレッチ:★★★☆☆
  • コア:★★★★★
  • リラックス:★★☆☆☆
  • リフレッシュ:★★★★☆

こんな方におすすめ

お腹が気になる / 筋力も柔軟性もバランス良く整えたい / ストレスが溜まっている / 運動不足気味だ / 姿勢が良くない

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  • メンタルデトックスヨガ

  • 背面調整ヨガ

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メンタルデトックスヨガ

疲れが溜まってしまっているあなたへ。or 疲れがなかなかとれないあなたへ。
全身をしっかりと動かしていき、気持ちの良い 1日をor日々 を過ごしていけるように緊張を解いていきましょう。
心が変われば身体も変わる。身体が変われば心も変わる。

  • 強度:★☆☆☆☆
  • ストレッチ:★★★★☆
  • コア:★★☆☆☆
  • リラックス:★★★★☆
  • リフレッシュ:★★★★★

こんな方におすすめ

イライラしやすい / 疲れが溜まっている / とにかくスッキリしたい / 風邪をひきやすい / 身体を気持ちよく動かしたい / 優しくなりたい

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背面調整ヨガ

横姿・後ろ姿どうですか?
スマートフォン・パソコン・デスクワークが増え、首が前に出たり、背中が丸まり呼吸も浅くなりがちです。
普段は見えにくい背面を意識・強化することで、素敵な姿勢や美尻を目指していきましょう。

  • 強度:★★★★☆
  • ストレッチ:★★★★☆
  • コア:★★★★☆
  • リラックス:★★★☆☆
  • リフレッシュ:★★★★☆

こんな方におすすめ

自分の後ろ姿、横姿を気にしたことがない / 自分の後ろ姿、横姿が気になる / 肩凝り腰痛がある / 姿勢を良くしたい / あまり身体を動かす機会がない / スマートフォン、パソコンをよく使う / ヒップUPしたい

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心も身体も美しく生まれ変わるレッスン。ぜひ体験してください。

NBH YOGA 体験レッスン2000円

素晴らしい、そしてHappyな日常が送れる第一歩です。

講師紹介

PIKA

PIKA

プロフィール

日本、マレーシア、インドでヨガを学び、様々な流派や自ら感じ得たものを取り入れ【腸活ヨガ】として身体の内側から心身ともに健康になるヨガを指導。
インドでの指導実績あり。

アクセス

六本木、赤坂、南青山、麻布、広尾近辺から通いやすい立地です。

NATURE BODY HOUSE 〒107-0052 東京都港区赤坂9丁目5-12 パークサイドシックスC棟1F

【地下鉄】

【バス】

都営バス・渋谷駅発(51番乗り場)都01折返 東京ミッドタウン前下車徒歩4分
港区コミュニティバス「ちぃばす」赤坂・青山 循環ルート六本木七丁目下車徒歩4分

【お車】

お近くの有料駐車場をご利用ください。

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